南京肛泰中医医院:养胃护胃,这八点你记住了吗?

导读:您是不是也有过这样的经历:吃完饭或是夜间,有时会出现反酸水(胃液或食物反流到嘴里)、烧心、胸骨后像是有火在烧......症状总是反反复复,不禁让人心生这样的疑问:是身体出现...

  您是不是也有过这样的经历:吃完饭或是夜间,有时会出现反酸水(胃液或食物反流到嘴里)、烧心、胸骨后像是有火在烧......症状总是反反复复,不禁让人心生这样的疑问:是身体出现什么大毛病了吗?

  反酸、烧心的症状很多人都有过,人们大多认为这是饮食不当造成的,不太在意。但当这些症状频繁出现,或伴随其他症状时,就可能是一种病理现象了,临床上称为“胃食管反流病”。

  胃食管反流就是胃、十二指肠的内容物包括食物、胃酸、胆酸等反流到食管,引起的反酸烧心等不适,其他的症状包括胸骨后不适,也可能出现背部不适。

  日常生活中应怎么应对这种状况呢?

  1、不要暴饮暴食或三餐不定

  暴饮暴食之后,食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内,会使胃内压力上升,令胃酸更易向上倒流。

  有些小伙伴由于工作的关系吃饭常常不定时,在没有食物的情况下,胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。

  2、少食多餐,吃得清淡

  想要胃舒服、消化好,吃饭一定要细嚼慢咽,最好做到少量多餐,并且要有规律地定时进食,以维持正常消化活动的节律。

  胃不好的人要“忌口”,少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡,也尽量不要滥吃水果和零食,减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化,会令胃内压力上升,高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加,导致反酸、烧心,这都需要注意。

  3、不要穿紧身衣

  穿紧身衣裤、束过紧的腰带,胃内压力会随之增加,使胃液逆流而上。

  4、不要贪杯

  过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

  5、减肥并维持体重

  体重超标会导致腹内压力增加,加重胃酸反流和烧心的状况。

  6、注意保暖

  对于从未有过胃病史的人来说,寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩,胃内血流下降,导致胃功能协调不良,出现胃痛。

  而对于“老胃病”们来说,此时旧疾更容易复发,因为连续吸入大量冷空气,反复刺激胃部,致胃酸分泌过多,破坏了胃黏膜。

  所以慢性胃病患者夏季在吹空调时注意调到适当的温度,防止过冷诱发胃病。

  7、注意休息,保持心情愉悦

  现在很多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟,也会引起胃酸不正常分泌。

  8、积极治疗

  如果通过饮食调节无法缓解,就要去医院作检查了,以明确病因,便于治疗。

  胃食管反流性病的治疗是一个长期的、系统的过程。可采用改变生活习惯、药物治疗等治疗方法。

  由于胃食管反流病的症状有时与病情程度不相对应,且不恰当的停药后症状极易复发,所以患者应在医师的指导下进行治疗并定期复查。

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